六字诀，长期练六字诀的好处

一、什么叫六字诀

六字诀是一种古代流传下来的一种养生方法，也称为六字诀养生法。它是我国古代的一种吐纳法，通过特定的姿势和呼吸方式来达到养生的效果1。六字诀最早见于陶弘景的《养性延命录》，后来在许多有关古代气功的著作中都有对六字诀的论述2。六字诀配合动作，可以使静功发展为动静功结合的一种功法2。

二、六字诀正确的读音

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

呬，读（xia）呵，读（kē）呼，读（hū）嘘，读（xū）吹，读（chuī）嘻，读（xī

三、六字诀正确念法

六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行。

呬，读（xia）呵，读（kē）呼，读（hū）嘘，读（xū）吹，读（chuī）嘻，读（xī