新式擒敌拳十六动口诀？1984年老式擒敌拳

一、擒拿拳十六口诀

1、预备姿势

首先立正站好，抬头、挺胸、目视前方。在听到“预备”口令时，成格斗姿势。

2、贯耳冲击

左腿上前一小步，右腿迅速跟进，两拳从对方两侧斜向上45度，正对两耳撞击。

3、抓腕砸肘

左手迅速抓住对方右手臂，向自身用劲一拽，右手变拳向对方肘部砸去。

4、挡臂掏腿

左手臂向左上方格挡对方打来的拳或掌，右手迅速淘对方的左腿。

5、砍肋击胸

左手有拳变掌，竖着砍向对方肋骨，此时两手变拳向对方胸前锤击。

6、缠腕冲拳

左手抓住对方右手向下方缠腕，右手变拳迅速发出，只捣对方胸部。

7、上架弹砍

对方从你头顶劈来，此时两手变拳交叉向上方架开对方，左脚踢对方小腹，右手变掌砍向对方胸部。

8、接腿拴摔

两手前后抱住对方右腿，向后带，左腿向其下方踢，使其摔倒。

9、横踢鞭打

左脚向前横踢，待左脚落地以后，上身转体，右手变拳猛击对方胸部。

10、直摆苟击

左手打出一个直拳，右手跟进打摆拳，左手从下向对方下巴来一勾拳。

11、抱腿顶摔

双手抱住对方大腿，向下拉，用身体肩部顶击对方，使其摔倒。

12、绊腿抡摔

起身左炒抱同时，右脚跟进向后绊倒对方。

13、格挡弹踢

首先是一个左格挡，其次右脚向对方腹部弹踢一脚。

14、侧踹下砸

左脚使劲向对方腹部踹去，待对方身体蹲下，右手臂迅速砸向对方背部，

15、马步侧击

两脚分开成马步状站好，两手有掌变拳从侧方攻击敌人。

16、提膝前戳

左腿提膝击对方腹部，右手向正前方戳其面部。

17、摆勾冲膝

首先是摆拳，第二出勾拳，第三提起右腿撞击对方腹部或胸部。

18、收势

整套擒敌拳打完，会回到格斗状态，最后立正站好，回到原来的队形。

二、军体拳的口诀是啥呀

一，军体拳第一套口诀：

1，弓步冲拳2，穿喉弹踢3，马步横打4，内拨下勾5，交错侧踹6，外格横勾7，反击勾踢8，转身别臂9，虚步砍肋10，踢裆顶肘11，反弹侧击12，弓步靠掌13，上步砸肘14，仆步撩档15，挡击绊腿16，击腰锁喉!

二，军体拳第二套口诀：

1，挡击冲拳2，绊腿压肘3，弓步击肘4，砍肋下打5，上步劈弹6，双勾后击7，防左勾踢8，挟膊拧摔9，里格冲拳10，防右别臂11，挡击抱腿12，踹腿锁喉13，蹬腿横勾14，上步捞腿15，挑砸绊腿16，弓步上打

三，军体拳第三套口诀：

1，踏步右冲拳2，上步左冲拳3，弹腿右冲拳4，下击横勾拳5，下压反弹拳6，挑拨侧冲拳7，歇步勾亮掌8，虚步上冲拳9，掳冲侧冲拳10，盖步右靠肘11，蹬腿马步挂12，挑臂右砸肘13，鞭拳转身盖14，右格左冲拳15，左格右冲拳16，侧踹双弹臂17，左右冲锋抛18，盖拳退步勾19，左弓双砍掌20，右弓双砍21，左弓勾挂拳22，右弓勾挂拳23，跃起跪步砸24，马步横砍掌25，掳砍右穿掌26，掳砍左穿掌27，仆步勾挑裆28，飞脚盖步冲29，转身右砸肘30，弓步右击肘31，弓步双抱拳32侧踹转身冲!

四，擒敌拳16动口诀：

1,直拳横踢2，抱腿顶摔3，勾摆连击4，抱臂背摔5，侧踹勾拳6，拉肘别臂7，掀腿压颈8，侧踹横踢

军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

在未来战争中，我们面对的是穷凶极恶之敌，不是束手就毙的羔羊。在执行侦察、反潜、摸哨、伪装等特种任务，以及在保护人民合法利益免受侵犯的见义勇为的行动中，我们往往须徒手对敌。

特点：

1、套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。

2、不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。

3、第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。

4、第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。

5、第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。

三、擒敌拳前八段口诀

、贯耳冲击二、抓腕砸肘

三、挡臂掏腿四、砍肋击胸

五、缠腕冲拳六、上架弹砍

七、接腿涮摔八、横踢鞭打

九、直摆勾击十、抱腿顶摔

十一、绊腿抡摔十二、格挡弹踢

十三、侧踹下砸十四、马步侧击

十五、提膝前戳十六、摆勾冲膝