情商怎么提高，低情商的七大表现

一、怎样提高情商

首先我们得了解什么是情商。

情商又叫情绪智慧，主要指对自己个体的情绪监控，识别他人情绪及情绪变化，利用这些信息来指导自己的行为。

怎么提高情商？

三国里，张飞是最没有自我情绪管理能力的人，动不动就发脾气，心里有什么事就破口而出，易怒易发飙，这样的人直爽，让人喜欢，同时也让人害怕。

这就是典型的没有自我情绪管理能力。

想要提高自我情绪管理能力，你可以这样做

A、控制情绪，停止抱怨

假如抱怨可以解决事情，那么每个人只要抱怨就行了，干么还要做事。

你要明确抱怨解决不了事情，多说无益。

你心里难受，你可以自己心里梳理，这个世界没有人有义务听你抱怨，包括你的家人。

你说出去没办法解决问题，反而让大家心事重重，这个有啥意思呢。

B、接受事实，转移情绪

如果你实在憋得难受，可以选择做你喜欢做的事情，当然了，如果你喜欢的事情是抱怨，请恕我无能为力。

你可以去逛街，看电影，听音乐，跑步，让身体出去，心灵就不会囿于小黑屋。

C、稳定情绪，改变事情

当你情绪稳定下来，你可以考虑，自己为什么会这样，自己要怎么做才能改变事情发展的趋势。

比如孩子一直玩手机，你一直念叨，孩子不但不会改变，反而会觉得你烦人，逆反心理会让孩子更加喜欢游戏，讨厌你。

你要做的是改变孩子玩游戏这个事实，而不是唠叨。

我们常常说一个人机灵，一个人很木讷。

机灵的人就是懂得侦查别人情绪，并利用这些信息反馈来调整自己的行为。

木讷的人，很难察觉别人的情绪变化，感受不到周遭变化。

A、你去别人家做客，主人变得注意力不集中，心不在焉，打哈欠。

机灵的人会察觉主人是在赶客人，礼貌告辞。

木讷的人会问主人，没睡好吗，怎么这么没精神，在那里胡吹。

B、孩子一直玩手机，玩得正嗨。

机灵的家长，不会打扰孩子，而是等他玩完再和他交流，这时候他才听得进去。

木讷的家长，不是一直唠叨，数落，就是一顿斥责，你这样孩子不但不会听，而且会慢慢讨厌你，远离你，停止和你的交流。

侦查别人的情绪，不是一两句话能讲完，需要实战经验。

这边有个建议，去谈恋爱吧。

恋爱会让你懂得什么是情绪的奥秘。

不管是失败还是成功的恋爱，对你的情商有很大的提高。

二、情商是什么怎样提高情商

情商就是个人社交的能力和处事的态度。

提高情商主要是提高自己的交际能力跟处事能力，我个人认为可以从以下几个角度出发：积极正能量。面对所有的事情都保有积极的心态，传递正能量，这样更容易被认可；控制自己的情绪。遇到不开心的事情不会第一时间想要发泄情绪，而是等情绪平缓下来在考虑具体怎么做；学会赞美别人。每个人都喜欢被赞美，真诚的赞美会拉近彼此的关系；用善意的目光看待周围的人事物。不要怀着其他人的帮助都是有利可图的观念，因为大部分人的帮助都是出于善意的；真诚的对待他人。真诚是与人相处的基础。少说多听。多给别人说话的机会，会让人有更多表达的机会，会更愉悦。情商高主要表现就是让别人感觉舒适愉悦，高情商会在工作生活中给我们带来很多意想不到的收获！

三、如何提高情商

谢谢悟空君邀请，个人观点：情商就是情绪的控制能力，就是无论在什么情况下，尤其在负面情绪状态下，能够控制自己的情绪、能够好好说话，所以有本书叫“所谓情商高，就是要好好说话”，关于如何提高一个人的情商，可以从3个方面进行训练。

（1）站在对方角度，站在对方利益的角度说话

不直接说出自己的想法。

揣摩对方的心理。

考虑符合对方利益的话语。

（2）站在对方利益角度说话，从而让别人认同你的意见：

投其所好：说对方关注的、有利的话题。

儆其所恶：不说对方反感的话，尊重对方的信仰、风俗、生活方式等。

（3）同理心

换位思考：能够站在对方的角度，随时考虑对方的感受。

当处在负面情绪时，可采取以下2个方式来控制自己的情绪。

（1）做人留一线，事后好相见：人都有状态不好的时候，都有失误的时候，没必要因为对方的一点点失误就穷追猛打。

穷寇莫追

得饶人处且饶人

不要落井下石

（2）状态不好时，请闭嘴，因为状态不好时，比如恋人之间吵架是，智商差不多等于零

愤怒时，智商为零

情绪激动时说的话，80%都是错误的

不快乐也不要皱眉，总有人会爱上你的笑容

（1）真诚赞美

赞美要具体：比如赞美衣服颜色、包包、发卡等。

赞美“过程”：比如赞美学习很努力、有进步而不是赞美成绩好。

间接赞美：背后赞美别人、或赞美与他有关的人。

（2）积极聆听，哪怕是装作认真倾听都比较好，让别人多说自己的事情，自己认真听就好，做一个好“听众”

多让别人谈自己的事

适当地附和、笑声，让对话顺利进行

让对方自己说，效果大于听你说

（3）采用一些实用的谈话术，比如重复、多次提到对方的名字等。

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